Pracujeme v souladu s předpisy o GDPR

Vaše osobní údaje jsou v absolutním bezpečí, zacházíme s Vašimi osobními údaji striktně v souladu s předpisy o ochraně osobních údajů.

  Číst více

Vaše osobní údaje jsou v bezpečí

Tato stránka využívá v rámci poskytování služeb cookies. Pokračováním v prohlížení stránky souhlasíte s jejich používáním. Více informací včetně informací o jejich odstranění a vypnutí naleznete ZDE

Přihlásit

TOP 5 způsobů, jak zvýšit výkon mozku

TOP 5 způsobů, jak zvýšit výkon mozku

Po lepší činnosti mozku, nebo lepší paměti asi občas zatouží každý. A to především při náročném studiu. Bez ohledu na vaše mentální schopnosti vždy existuje způsob, jak si je trochu vylepšit.

 

1.Začněte u jídelníčku

Každodenní strava je zdánlivě banální záležitostí, ovlivňuje však kromě jiného i činnost našeho mozku a schopnost jeho pohotovosti. Důležitá je ve stravě především pravidelnost a dostatečný přísun všech živin a vitamínů.

2.Trénujte paměť

Trénování pracovní paměti nejen důležité, ale dokonce i příjemné. Při tréninku pracovní paměti totiž dochází ke zvýšené produkci dopaminu, dopamin je zodpovědný za to, že se cítíme dobře a plni energie. Mezi ověřené a tradiční postupy trénování paměti patří hra na hudební nástroj, psaní, hraní šachů nebo trénink pozornosti.

3.Dostatečně spěte

Odpočinutý mozek je schopen mnohem lepší koncentrace než vyčerpaný. Pokud jste vzhůru dlouhou dobu, nebo se několik dní po sobě vyspíte málo hodin, budou vaše mentální schopnosti o poznání sníženější. Dobrou zprávou však je, že to platí i obráceně a po několika hodinách vydatného spánku se budete opět koncentrovat mnohem lépe.

4.Udržujte se v kondici

Cvičení blahodárně ovlivňuje nejen naše tělo, ale i mozek. Již půlhodinová procházka alespoň 3x týdně dokáže znatelně zlepšit schopnosti koncentrace, učení i abstraktního myšlení. Důvodem zlepšení je pravděpodobně lepší zásobení našeho mozku kyslíkem a fyzická námaha podporuje i růst nových neuronů.

5.Posilujte mozkové hemisféry

Pokud naučíte llevou a pravou hemisféru mezi sebou komunikovat, pak výrazně posílíte svoji tvořivost i paměť. Vylepšíte kapacitu mozku a zlepšíte koncentraci pozornosti. Jakékoliv změny v pravidelných činnostech jsou pro mozek spouštěčem kreativních pochodů. Zkuste změnit obvyklou trasu, kterou jdete do práce, změňte činnosti, kterým se věnujete ve volném čase, zkrátka jakýmkoliv způsobem nabourejte zaběhnuté stereotypy.

Podobné články na blogu

5 důvodů, proč si vybrat online studium
08.02.2021

5 důvodů, proč si vybrat online studium

  Řada univerzit nabízí a stále více bude nabízet možnost různých online kurzů. Dálkově tak můžete vystudovat naši, ale klidně také…

Čítať viac
Jak napsat kvalitní esej za jediný den?
01.02.2021

Jak napsat kvalitní esej za jediný den?

Snad každý student nechá jednou za čas něco na poslední chvíli. A velmi často to bývá právě psaní eseje. Není však nutné…

Čítať viac
Příliš mnoho textu? Naučte se metody rychločtení
01.02.2021

Příliš mnoho textu? Naučte se metody rychločtení

Některé knihy a další studijní materiály přečtete jedním dechem, jiné budete přelouskávat měsíce. Naštěstí je zde metoda,…

Čítať viac