Pracujeme v souladu s předpisy o GDPR

Vaše osobní údaje jsou v absolutním bezpečí, zacházíme s Vašimi osobními údaji striktně v souladu s předpisy o ochraně osobních údajů.

  Číst více

Vaše osobní údaje jsou v bezpečí

Tato stránka využívá v rámci poskytování služeb cookies. Pokračováním v prohlížení stránky souhlasíte s jejich používáním. Více informací včetně informací o jejich odstranění a vypnutí naleznete ZDE

Přihlásit

Jak syndrom vyhoření změní váš vysokoškolský život?

Jak syndrom vyhoření změní váš vysokoškolský život?

 

O syndromu vyhoření se často mluví v souvislosti s vysokými manažery a umělci, ale mezi hlavní ohrožené skupiny patří také vysokoškolští studenti. Víte, jak může změnit váš studijní život?

 

Člověk, kterého postihne syndrom vyhoření, nemá fyzickou a psychickou energii. Všechno ho unavuje, ztrácí zájem o studium a jen útrpně čeká, až semestr skončí a bude mít klid. Projevuje se především naprostou ztrátou nadšení, motivace a zájmu o veškeré dění. Příčinou je většinou dlouhodobé období stresu, které nastává, když student dá přednost školním či jiným povinnostem před péčí o sebe sama.

 

K syndromu vyhoření může dojít nejen ve zkouškovém období, ale prakticky v průběhu celého akademického roku. Také jej ovlivňují další důležité faktory, jako vysoké nároky okolí, nebo vlastní nerealistické cíle.

 

V momentě, kdy se student začne cítit vyhořelý, může mu připadat, že se na něj nahrne příliš mnoho povinností. To vede ke zhoršení prospěchu a v extrémních případech pak může dokonce přerušit studium, když se dostane do bodu, že už nic nezvládá.

 

Základem boje se syndromem vyhoření je umění naložit na sebe jen tolik povinností, které se reálně dají zvládat. Je lepší si stanovit dosažitelné cíle a těch se držet. Za tímto účelem si můžete práci rozvrhnout za pomoci diáře. Jakmile budete mít před sebou jasně napsáno, co všechno musíte udělat, lépe si práci rozdělíte tak, abyste ji nedělali všechno najednou. Také je vhodné, si jednou za čas udělat pořádek ve všech studijních materiálech a zorganizovat si poznámky z přednášek, doplnit chybějící informace a dát dohromady všechny podklady k dalšímu studiu.

 

Důležité je také nezapomínat na vlastní koníčky a záliby. Řadě studentů pomáhá, když si během učení dělají krátké přestávky. A samozřejmostí je dostatek spánku, kvalitní strava a pravidelná fyzická aktivita.

Podobné články na blogu

Několik důvodů, studovat na on-line univerzitě
19.04.2021

Několik důvodů, studovat na on-line univerzitě

  Existuje celá řada důvodů, proč zvolit ke studiu on-line prostředí. A to nejen těch, které vychází z dnešní situace. Mnozí musí…

Čítať viac
Neodkládejte výběr tématu bakalářské práce!
12.04.2021

Neodkládejte výběr tématu bakalářské práce!

  Výběr tématu bakalářské práce není nic snadného a řada studentů má tendenci samotný začátek odkládat. Podí…

Čítať viac
10 rad pro lepší time management na VŠ
09.04.2021

10 rad pro lepší time management na VŠ

  Time management, plánování času nebo správa úkolů. Můžeme to nazvat jakkoliv, ale vždy jde o to stejné. Naplánovat si studium tak, abyste se…

Čítať viac