Pracujeme v souladu s předpisy o GDPR

Vaše osobní údaje jsou v absolutním bezpečí, zacházíme s Vašimi osobními údaji striktně v souladu s předpisy o ochraně osobních údajů.

  Číst více

Vaše osobní údaje jsou v bezpečí

Tato stránka využívá v rámci poskytování služeb cookies. Pokračováním v prohlížení stránky souhlasíte s jejich používáním. Více informací včetně informací o jejich odstranění a vypnutí naleznete ZDE

Přihlásit

7 tipů, jak strávit den před zkouškou, abyste byli úspěšní

7 tipů, jak strávit den před zkouškou, abyste byli úspěšní

Kromě znalosti látky hraje v úspěchu u zkoušky roli ještě několik dalších faktorů. A tím poměrně zásadním je právě poslední den před zkouškou. Na co se nejvíce zaměřit a jak se nastartovat na svůj den “D”?

 

 

1.Pitný režim

Dehydratace může zhoršovat pozornost i krátkodobou a dlouhodobou paměť. Proto si nachystejte dostatek vody a dodržujte pitný režim. Také přímo na zkoušku si vemte láhev vody a pravidelně popíjejte.

2.Relax

Těsně před zkouškou je dobré na chvíli vypnout. Vaše hlava potřebuje kromě přijímání informací také kvalitní relax, alespoň procházku, seriál, nebo hodinku spánku navíc.

3.Dostatek spánku

Před zkouškou se především dobře vyspěte. Učit se na poslední chvíli celou noc je naprostý nesmysl. Valnou většinu si stejně nezapamatujete a co jste nedělali týdny předtím, už polední noc nezkoušejte dohnat. Spíše si zopakujte nejdůležitější body látky a běžte dříve spát.

4.Kvalitní snídaně

Kvalitní snídaně vám před zkouškou dodá tolik potřebnou energii. A to nejen tělu, ale i mozku. Ve tvé snídani by měly být zařazeny všechny makroživiny. Bílkoviny ve formě mléčného výrobku, kvalitní šunky, případně něco sladkého, co dodá tělu energii.

5.Poslední opakování

V posledních chvílích už nemá moc smysl učit se to, na co jste se doposud ani nepodívali. Radši dejte čas tomu, že si projdete v klidu to nejdůležitější z naučené látky.

6.Hlavně v klidu

Těsně před zkouškou nemá smysl se stresovat. Karty jsou již rozdány a přebytek stresu jen škodí. Teď to chce hlavně klid a soustředění.

7.Těsně před zkouškou

Těsně před zkouškou se zkuste uvolnit pomocí dechového cvičení. Zhluboka se nadechněte, zadržte dech a zhluboka vydechujte. Toto několikrát opakujte a vzhůru na zkoušku!

Podobné články na blogu

Několik tipů, jak efektivně zvýšit soustředění při psaní závěrečné práce
22.05.2024

Několik tipů, jak efektivně zvýšit soustředění při psaní závěrečné práce

  Soustředění při psaní diplomové práce doma může být náročné, ale s několika strategiemi a technikami můžete zvýšit svou…

Čítať viac
Jaký si připravit systém odměn při psaní závěrečky na VŠ?
15.05.2024

Jaký si připravit systém odměn při psaní závěrečky na VŠ?

  Vytvoření systému odměn při psaní závěrečné práce může být skvělým způsobem, jak si udržet motivaci a odměnit se za dosažené …

Čítať viac
Jak si rozvrhnout psaní bakalářské práce den po dni?
08.05.2024

Jak si rozvrhnout psaní bakalářské práce den po dni?

  Rozvržení psaní bakalářské práce podle dní je klíčové pro efektivní plánování a dosažení va&scaron…

Čítať viac